nekoken2022’s diary

常勤行政保健師歴28年の経験をもとに、保健師向けに役立つ情報を提供するブログです。ぜひご覧ください!

健康管理

書籍「1冊でぜんぶわかる!卵子凍結完全ガイド/香川則子」を読んで(書評)サクッと読めて保健師へのおすすめ本(一般の方にも)

1. 一般の方が今回の記事を読むメリット・卵子凍結の書籍としておすすめの一冊を知る事ができる。2. 保健師にとって・母子保健を考えるために重要な卵子凍結と不妊治療について知る事ができる・プレコンセプションケアについて考えるきっかけになる。 卵子凍…

2.5㌔痩せた報告(50代後半が挑む糖質制限ダイエット編)

〇糖質制限ダイエットの進捗とタニタ体重計の使用感〇 今回、令和6年5月2日から糖質制限ダイエットを始め、現在(令和6年5月21日)57kgとなり、59.5kgから約2.5kgの減量に成功しました。割と糖質制限ダイエットは早く体重が落ちます。 、 糖質制限ダイエット…

”しらたき”を利用した台湾まぜそば(50代後半が挑む糖質制限ダイエット編)

”しらたき”は糖質制限ダイエットの頼もしい食材 昨日のお昼に家にある"しらたき"を100g茹で、めんつゆで食べました。意外と美味しくて驚きました。もちろん、"しらたき"とめんつゆだけではなく、蒸した野菜とサラダチキンも一緒に楽しみました。本日はラーメ…

快楽報酬系と行動パターンの関係(面倒くささの克服について)

”面倒くさいって感じる事”、嫌だよね 以前に登録したビックカメラのアプリには数年前からログインできなくなっていました。これは、うっかりしてメールアドレスを変更し忘れ、パスワードも忘れてしまったためです。 まだこの問題に対処していなかったのです…

50代後半の私が再びダイエットに挑む

糖質制限ダイエットの再挑戦!! 京都旅行から戻って体重を計ったところ、59.5kgで体脂肪率は16%から17%でした。体脂肪率は測定時に多少の変動があるため、おおむね16.5%としています。今年は派遣職員ではなく、年度単位の職員として採用されており、6月頃に…